「痩せる薬」としてニュースやSNSで話題のマンジャロ、ウゴービ、そして新しく登場したゼップバウンド。 「名前が似ていて覚えられない…」 「結局、どれが一番効くの？」 「自分はどれを使えばいいの？」 そんな疑問をお持ちの方へ。 専門用語をなるべく使わず、「何が違うのか」「誰のための薬なのか」をひと目で分かるように整理しました。 結論：3つの薬の「立ち位置」マップ まずは、この関係図だけ覚えてしまえばOKです。 • マンジャロとゼップバウンドは、実は双子（中身が同じ）。 • ウゴービは、それとは別の家系（成分が違う）。 これを踏まえて、それぞれの違いを見ていきましょう。 ① マンジャロとゼップバウンドの違い 「中身は同じ、目的（看板）が違うだけ」 この2つは、イーライリリー社が作った全く同じ成分（チルゼパチド）の薬です。 違いは、日本の法律上の「使い道」だけ。 • マンジャロ = 【糖尿病】を治すための薬 • 目的：血糖値を下げる（結果として体重も減る） • 対象：2型糖尿病の方 • ゼップバウンド = 【肥満症】を治すための薬 • 目的：体重を減ら

「寒さ」が原因か。対策は何か。主要研究を一気に整理します。 動画もチェック！ ◯要点 • 寒さはウイルスを生まない。防御を弱める。 • 急な冷えで「症状」が出やすくなる可能性。 • 気温・湿度の低下は流行に先行しうる。 ◯簡潔に • RCT：足を急に冷やすと数日後に症状増。 • 実験：低温で鼻の抗ウイルス反応が鈍る。 • 観察：寒く「なっていく時」にHRVが増える。 ◯今日からできること • 手洗い。体調不良時は休む。 • 室内湿度40–60%。鼻・喉を乾かさない。 • 首・手首・足首を冷やさない。 • 人が集まる場所は換気。 よくある質問 Q. 寒さだけで風邪になる？ A. 風邪は感染が原因。寒さは“引き金”。 Q. 薄着は一発アウト？ A. 「冷やさない＋乾かさない＋衛生」が現実策。 参考文献（主要） Johnson & Eccles, Fam Pract 2005／Foxman, PNAS 2015／Ikäheimo, Viruses 2016／Huang, JACI 2023／Mäkinen, Respir Med 2009

食前にプロテインを飲むと、食後の血糖値の上がり方がゆるやかになる そんな話題が、最近また注目されています。 きっかけのひとつが、 妊娠糖尿病の妊婦さんが、朝食前にホエイプロテイン20gを飲んだら、朝食後の血糖値が下がった という臨床研究です。 ⸻ 妊娠糖尿病の研究で分かったこと 研究の中身を整理すると、ポイントはこんな感じです。 • 対象：妊娠糖尿病と診断された妊婦さん • 方法： • 朝食30分前にホエイプロテイン20g入りドリンクを飲むグループ • 見た目だけ似せた「味付きの水（プラセボ）」を飲むグループ • 観察：妊娠後期を通して、食後血糖と血糖変動（ギザギザ）を詳細に測定 • 結果（プロテイングループ）： • 朝食後1時間の血糖値が約15〜20％低くなった • 血糖変動（MAGE、標準偏差など）の一部も改善 つまり、 朝ごはんの前にホエイ20gを飲むだけで、 食後血糖の“山の高さ”を少し低くできた という結果です。 「野菜から先に食べる“ベジファースト”」はすっかり定着しましたが、この結果を見ると これからは“プロテインファースト”も選択

今年は例年より早く、インフルエンザが流行しています。 まだワクチン接種をしていない方は早めに検討しましょう！ 「毎年注射で大泣きしてしまう…」というお子様やご家族に朗報です。 実は、インフルエンザワクチンには、従来の「注射」タイプと、鼻にシュッと吹きかける「点鼻（スプレー）」タイプの2種類があることをご存知ですか？ 「どっちを選べばいいの？」「うちはスプレーできる？」 そんな疑問にお答えするために、それぞれの特徴や違いを分かりやすくまとめました。 💉 注射ワクチンと点鼻ワクチン（フルミスト）の比較 まずは、2つの違いを一覧表で見てみましょう。 項目 注射ワクチン（従来型） 点鼻ワクチン（フルミスト） タイプ 不活化ワクチン 経鼻弱毒生ワクチン 接種方法 皮下注射（腕などに針を刺す） 鼻の中にスプレーを吹きかける 対象年齢 生後6ヶ月以上の方 2歳 〜 18歳の方 接種回数 13歳未満：2回 13歳以上：1回 1回 1. 従来の「注射ワクチン」の特徴 長年使われている一般的なワクチンです。生後6ヶ月の赤ちゃんからご高齢の方まで、幅広い年代の方が接